くすみ解消ガイド TOP → くすみ対策 規則正しい生活

規則正しい生活

規則正しい生活を送ることは、体内のバランスを整えるために大切なことでしょう。ホルモンのバランスを崩すことによってお肌にさまざまな悪影響を及ぼすことは明らかとなっています。しっかりと生活のリズムの土台を作った上で、お肌の対策を行うことが重要なのです。

くすみと睡眠不足や冷え、ストレス、食事などはとても深い関係があります。ストレスをためず十分な睡眠をとること、そして食事では肌のトラブルに合わせた栄養を多く摂り、悪いものはなるべく遠ざけるような食事を心がけて、生活習慣を変えていく事で美しい肌をたもつことができます。

くすみは血行不良によるものが多く、生活習慣で改善することが可能です。血行をよくするために入浴で体を温めたり、運動して汗をかく機会を増やすと冷えなども解消されて様々な効果を期待できます。入浴はシャワーだけですまさず、毎日きちんと湯船につかることが大切です。体が温まって疲れが取れて、さらに血行がよくなりますのでくすみが改善されます。入浴で体を温めると肌が柔らかくなるので、化粧水の浸透もよくなって、化粧ノリもよくなります。

肩こりはくすみに影響するといわれます。肩こりで筋肉が張った状態だと血行不良になりやすく顔色もくすみがちになってしまうのです。仕事の合間に首筋をリンパの流れに沿っマッサージしたり、肩を回したりと肩がこらないような工夫をしましょう。また頭皮や顔の筋肉がこってしまうことでくすみが生じてしまいます。頭皮マッサージや顔のつぼ押しなども効果的です。

くすみ対策


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