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サプリメント

サプリメントによって普段の食生活で不足しがちな要素を補ってあげることはくすみに良い効果が期待できます。忙しい現代人は、食事だけで十分な栄養素を摂取するのはなかなか難しいのが現状です。くすみが気になるようであれば血行をよくして、美肌効果を期待できるサプリメントがおすすめです。どんな栄養素が必要なのかご紹介しましょう

・鉄
貧血の方や疲れが顔に出るような症状に効果があります。鉄分はレバーやひじき、牛の赤身などに多く含まれます。

・ビタミンB群 B1 B2、B6
美容にかかせないビタミンです。ビタミンB1は疲労回復効果があります。

・ビタミンC
シミやくすみに効果がある栄養素で、血管や粘膜を強くする働きがあります。レモンやオレンジなどフルーツに多く含まれています。

・ビタミンE
抗酸化作用があり、血行をよくする働きがあります。ナッツ類や大豆、小麦胚芽、植物油などに多く含まれています。

最近ではくすみ解消用のサプリメントというものがあります。コラーゲンやヒアルロン酸を配合して、ビタミンC・E・B2・B1、α-アルブチンというようなくすみ改善に効果的な成分を配合しているものです。このような製品を上手に利用して、体の内部からくすみを改善していきましょう。

アンチエイジングが必要な世代になると、くすみだけでなく乾燥やたるみ、シミ、しわなど次から次にトラブルがおこってしまうものです。これらのトラブルに対処して年齢を重ねても美しくあるためにも内部から栄養素を補給する必要があり、それを継続することで肌の老化を遅らせることができます。

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